Куриные Роллы

UPAH | Просмотров: 361


Hydra зеркала по материалам http://hydra-tor-onion.net.








Эти хрустящие рулетики обязательно принести улыбки к любому столу тяга свежий аромат в конце долгой зимы. Манго соус создает очаровательный образ. Роллы также можно сделать за два дня, если в холодильнике. Для вегетарианцев, курица может быть выгружен для твердого тофу, нарезать соломкой. Искать низкокалорийной рисовой бумаги обертки на любом азиатском рынке и в азиатских продуктов проходу многих крупных супермаркетах.
1 1/2 чашки (350 мл) нарезанного кубиками свежего или замороженного манго, thawed1/4 чашки (60 мл) кокосового milk2 ч. л. (10 мл) Азиатский Чили sauce2 чайные ложки (10 мл) кунжутного масла2 ч. л. (10 мл) мелко рубленного gingerJuice из lime1 1/2 чашки (250 мл) нарезанного cilantro1/3 чашки (80 мл) нарезанного mint1 зубчик чеснока, mincedJuice из 1/2 lemon1/4 чайной ложки (1 мл) salt12 рисовая бумага wrappers1 приготовленные органические куриные грудки, тонко sliced1 1/2 авокадо, тонко sliced1 красный перец, тонко sliced1 морковь, нарезать matchsticks1 английский огурец, нарезанный соломкой
Чтобы сделать соус, поместите манго, кокосовое молоко, соус Чили, кунжутное масло, имбирь и сок лайма в блендер и смешайте до получения однородной массы.
В небольшой миске смешать кинзу, мяту, чеснок, лимонный сок и соль.
Заполнить сотейник или неглубокую сковороду (достаточно большую, чтобы рис бумаги могут лежать) с горячей водой. Полностью погрузить рисовую бумагу оболочку и замочите до мягкости, около 20 секунд. Положите лист плашмя на разделочную доску или другую чистую рабочую поверхность. Выкладываю несколько кинза смесь на дно 1/3 оболочки, а затем сверху курицу, авокадо, болгарский перец, морковь, и огурец.
Сложите нижнюю часть рисовой бумаги поверх заполнения и плотно начать прокатки . Когда вы находитесь на полпути вверх фантик, раза в левую и правую стороны. Чистовой прокатки плотно. Повторите с оставшимися фантиками риса и начинки.
Подавайте Спринг-роллы с соусом на Ваш выбор.
Делает 12 рулонов.
Каждый рулон содержит: 92 калории; 6 г белка; 5 г жиров (1 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 8 г углеводы (4 г сахара, 2 г волокон); 89 мг натрия
источник: “упаковка и усилитель; ролл“, жив и nbsp;#377, и nbsp;марте 2014 года





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Куриные Роллы Куриные Роллы